毎週火曜日19:30〜20:30
リリックおがわにて行っているレッスンです。
今日はリンパケアヨガのレッスンの紹介をさせてもらいます
どんなレッスン？
リンパケアヨガレッスンでは、さとう式リンパケアの手法を取り入れたレッスンです。
ヨガのポーズやストレッチを通じて、リンパの流れを促進し、身体全体の調整を行います。
レッスン内容は、以下のような流れです。
1. **呼吸法**
深い呼吸を取り入れ、リラックスした状態で身体の緊張を解き、リンパの流れを良くする準備をします。
2. **やさしいストレッチ**
肩、首、背中、脚などの部位を中心に、リンパの流れを促すストレッチを行います。
3. **ヨガのポーズ**
特にリンパの流れを良くする効果が期待できるポーズを組み合わせ、無理のない範囲で体を動かします。
ポーズは、参加者の柔軟性や体調に合わせて調整されます。
4. **セルフケアの指導**
レッスン内では、日常生活でも簡単に取り入れられるセルフケアの方法も紹介します。
5. **リラクゼーション**
レッスンの終盤には、瞑想やシャヴァーサナ（屍のポーズ）などで身体と心を深くリラックスさせ、レッスンの効果を高めます。
このレッスンは、体内の毒素を排出しやすくし、むくみや疲れを解消することを目指しています。また、参加者が無理なく続けられるように、優しい動きが中心となっており、初心者から上級者まで楽しめる内容です。
この様な流れでレッスンをしています
少人数なので周りを気にする事なくご参加出来ます。
もっと色々聞きたいと言う方は、お問合せフォームよりご連絡いただければお返事させてもらいます。
また、LINEアカウントやInstagramのメッセージでも受け付けております。
お気軽にご連絡下さい。
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